Yogakurse

Namaste & Herzlich Willkommen!
Das sonnemond yoga befindet sich in unserem schönen Yogastudio golden yoga im Obergraben 2 in 01097 Dresden (Hauptstraße Nähe Goldener Reiter). Alle Yogastunden sind offen, Du kannst also einfach ohne Voranmeldung vorbeikommen und auch zw. den Kursen unter der Woche frei wechseln. So wie es zeitlich für dich passt. Ich unterrichte intuitives, kreatives Hatha Yoga – Einsteiger & Geübte sind in allen meinen offenen Stunden willkommen!

Alle Yogastunden laufen parallel auch Online (außer Kinderyoga). Um den Zoom-Zugang zu erhalten, schicke eine Mail an: mail@sonnemond-yoga.de.

Über diesen Link könnt ihr meinem Telegram-Kanal beitreten, um aktuelle Informationen über meine Yogastunden, Workshops & Seminare zu erhalten: sonnemond yoga Telegram Kanal.

An gesetzlichen Feiertagen finden keine Yogastunden statt.
Weihnachten/Neujahr: Zw. 23.12.2024 und 3.1.2025 finden keine Yogastunden und Einzelsessions statt.

Ich freue mich auf Euch!
Nitya

Alle meine Yogakurse sind zertifiziert, d.h. eine Erstattung der Kursgebühren von den Krankenkassen ist möglich.

Preise 10er-Karten (Gültigkeit 4 Monate)
90 min 150 € | Einzeleintritt 17 €
Neue Preise ab 1.1.2025!  90 min 160 € | Einzeleintritt 18 € 
Kinderyoga & Yoga für Senioren 120 € | Einzeleintritt 14 €

Kursbeschreibungen

Yoga | Free Hatha Yoga (für Einsteiger & Geübte)
Diese Yogastunden gestalte ich spontan kreativ, meist im meditativen Flow, mit viel Intuition und einem Blick aus yogatherapeutischer Sicht. „Ha“ heißt Sonne und „Tha“ Mond. Im „Sonne-Mond“ Yoga bringen wir die Gegensätze in Balance, stellen das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen, Entspannungstechniken, Visualisierungen und Meditation (wieder) her. Der Körper wird gedehnt und gekräftigt, die Gedanken können zur Ruhe kommen und ein Gefühl von Wonne/Verbindung stellt sich ein – move your body, relax your mind & feel your soul!

Yoga nach der Geburt | Rückbildungsyoga mit/ohne Baby & Kinderbetreuung
Dieser Kurs beinhaltet Entspannungs- und Bewegungseinheiten für Frauen nach der Geburt. Sanft und meditativ leite ich die Teilnehmerinnen durch Yogaübungen, mit Konzentration auf Beckenboden, Bauchmuskulatur und Kräftigung der Halte- und Stützmuskulatur, sowie Entspannung des Schulter-Nackens. Die Körper- und Atemwahrnehmung wird gefördert, der Körper wird gedehnt und gekräftigt und die Gedanken werden zur Ruhe gebracht. Dieser Kurs richtet sich an alle Mütter mit/ohne ihren Babies. Während der Yogastunde gibt es im Kursraum eine Babybetreuung.

Kinderyoga
Dieser Kinderyoga-Kurs ist für alle Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren geeignet.
Die Kinder werden auf spielerische und fantasievolle Weise in die Welt des Yoga eingeführt. Sie lieben es, sich wie ein Hund zu dehnen, wie eine Schlange zu zischeln oder wie ein Löwe zu brüllen. In jeder Kinderyoga-Stunde gibt es eine klare Struktur, mit Anfangsritual (Klangmeditation & Achtsamkeitsübung), Bewegungs- und Entspannungszeit und Abschlussritual (Mantra). Yoga- und Atemübungen werden in Bewegungsgeschichten und Spielen eingebaut. Raum für Stille und Entspannung finden die Kinder in Fantasiereisen und Partnermassagen.
Es gibt mittlerweile zahlreiche wissenschaftliche Studien, die belegen, dass Yoga auch für Kinder sehr gut geeignet ist. Und – es geht hier nicht um Leistung, es gibt keine Sieger und Verlierer – dafür aber viel Spaß und Freude!

Yoga auf dem Stuhl für Senioren
Jeder Mensch kann Yoga üben. Auch im höheren Alter und/oder mit Beeinträchtigung ist Yoga ein wunderbarer Weg zu ganzheitlicher Gesundheit und Wohlbefinden. Wir trainieren die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Koordination. Sanfte Yogaübungen auf dem Stuhl, dehnen und kräftigen den Körper und machen die Gelenke beweglich. Steifheit wird entgegengewirkt, Schmerzen können gelindert werden. Mit Entspannungsmethoden werden die Gedanken zur Ruhe gebracht und mit Atemtechniken lassen wir die Energien fließen. Mit Yoga gewinnst Du Lebensqualität und in der Gruppe neue Bekanntschaften. Wir freuen uns auf dich!

Partnerin der betrieblichen Gesundheitsförderung | Gesundheitsticket.de