Yogakurse

Namaste & Herzlich Willkommen zum Yoga!
Das sonnemond yoga befindet sich in unserem schönen Yogastudio golden yoga im Obergraben 2 in 01097 Dresden (Hauptstraße Nähe Goldener Reiter).

www.goldenyoga-dresden.de

Ab Montag, den 17. Januar 2022, finden meine Kurse – gemäß den aktuellen Corona-Verordnungen des Landes Sachsen – wieder im Studio und in Präsenz statt. Alle Stunden, die bisher Online via Zoom übertragen wurden, laufen auch Online weiter.

Um dich anzumelden und den Zoom-Zugang für die offenen Online-Yogastunden zu erhalten, schicke eine Mail an: nitya@goldenyoga-dresden.de.

Ein freies Wechseln zwischen den offenen (Online-) Stunden ist ohne Voranmeldung möglich. Alle (Online-) Kurse sind zertifiziert, d.h. eine Erstattung der Kursgebühren von den Krankenkassen ist möglich!

Gültigkeit 10er-Karte: drei Monate | Einzelstunden möglich

Kursbeschreibungen

Free Hatha – Yoga
Diese Yogastunden gestalte ich spontan kreativ, meist im meditativen Flow, mit viel Intuition und einem Blick aus yogatherapeutischer Sicht. „Ha“ heißt Sonne und „Tha“ Mond. Im „Sonne-Mond“ Yoga bringen wir die Gegensätze in Balance, stellen das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen, Entspannungstechniken, Visualisierungen und Meditation (wieder) her. Der Körper wird gedehnt und gekräftigt, die Gedanken können zur Ruhe kommen und ein Gefühl von Wonne/Verbindung stellt sich ein – move your body, relax your mind & feel your soul!

Yoga / Anfänger & Sanft
Egal, ob du nochmals neu starten möchtest oder noch gar keine Vorerfahrungen im Yoga hast: ich begleite jede/n Teilnehmer/in sanft und führe die Übungen Schritt für Schritt ein, so dass du bald schon wesentliche Übungen kennst und weißt, was dir guttut. – Erfahre dich selbst im Hier und Jetzt, finde die Ruhe in dir: in den Yoga-Asanas, bei kleinen Flows, den Atemübungen oder der Endentspannung.

Yoga nach der Geburt | Rückbildungsyoga mit/ohne Baby
Dieser Kurs beinhaltet Entspannungs- und Bewegungseinheiten für Frauen nach der Geburt. Sanft und meditativ leite ich die Teilnehmerinnen durch Yogaübungen, mit Konzentration auf Beckenboden, Bauchmuskulatur und Kräftigung der Halte- und Stützmuskulatur, sowie Entspannung des Schulter-Nackens. Die Körper- und Atemwahrnehmung wird gefördert, der Körper wird gedehnt und gekräftigt und die Gedanken werden zur Ruhe gebracht. Dieser Kurs richtet sich an alle Mütter mit/ohne ihren Babies. Während der Yogastunde gibt es im Kursraum eine Babybetreuung.

Kinderyoga
Dieser Kinderyoga-Kurs ist für alle Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren geeignet.
Die Kinder werden auf spielerische und fantasievolle Weise in die Welt des Yoga eingeführt. Sie lieben es, sich wie ein Hund zu dehnen, wie eine Schlange zu zischeln oder wie ein Löwe zu brüllen. In jeder Kinderyoga-Stunde gibt es eine klare Struktur, mit Anfangsritual (Klangmeditation & Achtsamkeitsübung), Bewegungs- und Entspannungszeit und Abschlussritual (Mantra). Yoga- und Atemübungen werden in Bewegungsgeschichten und Spielen eingebaut. Raum für Stille und Entspannung finden die Kinder in Fantasiereisen und Partnermassagen.
Es gibt mittlerweile zahlreiche wissenschaftliche Studien, die belegen, dass Yoga auch für Kinder sehr gut geeignet ist. Und – es geht hier nicht um Leistung, es gibt keine Sieger und Verlierer – dafür aber viel Spaß und Freude!

Yoga auf dem Stuhl für Senioren & Menschen mit Beeinträchtigung
Jeder Mensch kann Yoga üben. Auch im höheren Alter und/oder mit Beeinträchtigungen ist Yoga ein wunderbarer Weg zu ganzheitlicher Gesundheit und Wohlbefinden. Wir trainieren die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Koordination. Sanfte Yogaübungen auf dem Stuhl, dehnen und kräftigen den Körper und machen die Gelenke beweglich. Steifheit wird entgegengewirkt, Schmerzen können gelindert werden. Mit Entspannungsmethoden werden die Gedanken zur Ruhe gebracht und mit Atemtechniken lassen wir die Energien fließen. Mit Yoga gewinnen Sie Lebensqualität und mit der Gruppe neue Bekanntschaften.